​

Unohda "instagram-jooga", hyppää omalle taikamatollesi omana itsenäsi ja anna itsellesi aikaa löytää terveempi elämäntyyli, josta sekä mielesi että kehosi kiittää sinua ❤

​

​

Jokainen on erilainen ja hyödymme joogasta eri tavoin. Säännöllisellä joogaharjoituksella on kuitenkin lukuisia hyötyjä, niin fyysisesti kuin psyykkisesti sekä emotionaalisesti. Jooga lisää mm. lisää mm.

keskittymiskykyä, notkeutta, tasapainoa, itsetuntemusta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. 

​

Tuntien hinnat

12,00€ / kerta / hlö

(eläkeläiset, opiskelijat ja työttömät 9,00€ / kerta / hlö)

Kymppikortti

10 kerran kortti 99,00€

(eläkeläiset, opiskelijat ja työttömät 75,00€)

voimassa 3 kk ostopäivästä

​

Maksut tapahtuvat paikanpäällä kortilla tai käteisellä ja onnistuvat myös ePassin-, Smartumin SmartumPay-, MyEdenred- ja Eazybreak-mobiilimaksulla. Otamme  toistaiseksi vastaan myös Smartumin ja Edenredin liikuntaseteleitä.

​

Kaikkia  ryhmätuntejamme on mahdollista saada myös yksityistunteina 39,00€/kerta/hlö
(ohjaajan mahdolliset matkakulut sovitaan erikseen).

Mikäli haluat joogatunnin, viikottaisen joogahetken tai -kurssin pidettäväksi esim. työpaikalla, lähetä tarkempi tiedustelu tästä.

​

Tunnit, kurssit, henkilökohtaiset tapaamiset ja reikihoito järjestetään lähtökohtaisesti Nummelassa, StudioRyhdin tiloissa (Ratastie 15, 03100 Nummela) sekä yritysten omissa tiloissa. 

​

Viikkokalenteri ja ryhmätunneille ilmoittautuminen sekä ajanvaraus osoitteessa www.vello.fi/joogantai.

Ryhmätunnit

Herättelevä aamujooga

Aamu alkaa ihanasti kehoa ja mieltä herättelevällä tunnilla, jonka jälkeen on

mukavampi lähteä vastaamaan päivän koitoksiin.

​

maanantaisin klo 7.00-7.50 sekä 8.30-9.30

tiistaisin klo 7.00-7.50

keskiviikkoisin klo 7.00-7.50

torstaisin klo 7.00-7.50

perjantaisin klo 7.00-7.50 sekä 8.30-9.30

​

Varaa paikkasi aamujoogaan tästä.

​

Tustustu myös #joogantai-aamupassiin

​

Hathajooga

Joogantain hathajooga on lempeää ja rauhalliseen tahtiin tehtävää kehon ja mielen huoltoa, joka sopii myös aloittelijoille <3

​

maanantaisi klo 10.00-11.10

keskiviikkoisin klo 18.00-19.10

ja lauantaisin klo 18.00-19.10

​

Varaa paikkasi hathajoogaan tästä.

​

​

Flowjooga

Joogassa hengityksellä on iso rooli ja flowjoogassa se korostuu entisestään. Asanat tehdään ja niihin siirrytään hengityksen tahdissa, tunti on suhteellisen nopeatempoinen ja sopii jo jonkun aikaa joogaa harrastaneille.

Voit tulla tunnille ilman aikaisempaakin kokemusta, mutta ohjaajalla ei välttämättä ole aikaa antaa tarkempia ohjeita, joten suosittelemme ainakin alkeiskurssin käymistä ennen flowtunnille osallistumista.

​

sunnuntaisin klo16.30-17.30

​

Varaa paikkasi flowjoogaan tästä.

Villasukkajooga

Vedä lempparivillasukat jalkaan ja tule rentoutumaan.

Tällä tunnilla ei hiki virtaa. Varaa halutessasi mukaan joogamaton lisäksi tyyny (ja/tai joogabolsteri mikäli sinulla on) ja viltti tuomaan lisämukavuutta. Harjoitus tehdään hyvin hidastempoisesti, asanoissa viivytään pääsääntöisesti useita minuutteja kehoa kuunnellen ja huoltaen. 

​

perjantaisin (restoratiivinen) klo 18.00-19.30
ja sunnuntaisin (yin) klo18.00-19.30

​

Lisää villasukkajoogasta blogissa >>>

​

Varaa paikkasi villasukkajoogaan tästä.

​

Rautakankijooga

Luuletko, että olet liian rautakankimainen joogaa, unohda instagramjooga ja avaa ovi uuteen maailmaan, jossa olet juuri täydellinen joogaamaan sellaisena kuin olet.

Jooga kuuluu kaikille!

lauantaisin klo 16.30-17.30

Varaa paikkasi rautakankijoogaan tästä.

Toimistojoogaa

Hartiat jumissa ja aivot sumussa, ei ihme, jos istut päätteellä koko päivän ja puhelimellakin vierähtää vielä lisäksi tovi jos toinenkin päivän aikana.

​

Toimistojoogaa voit tehdä toimistopäivien aikana myös omatoimisesti parantamaan työkykyäsi ja ajatustoimintaa.

​

​

Ota yhteyttä ja tilaa toimistojooga työpaikallesi.

Seniorijooga

Tämä tunti sopii niin vähän varttuneemmalle kuin rauhallista joogaa ja pidempiä venytyksiä kaipaavalle, sinun ei siis tarvitse tuntea itseäsi senioriksi osallistuaksesi.

​

Tulossa myöhemmin syksyllä.

​

Puistojooga

Lähdetään kesäkaudella sään salliessa lauantaiaamuisin klo 9.00-10.00 ulos joogaamaan Nummelan Pajuniityn "lentsikkapuistoon" .

​

Ko. puisto löytyy Pajuniityn päiväkodin (os. Huhdanpaju 12, 03100 Vihti) takana olevan hiekkakentän takaa.

​

Oma joogamatto mukaan!

​

Hinta 6,00€/osallistuja.

Varaa paikkasi puistojoogaan tästä.

​

Yleiset ohjeet tunnille osallistumiseen

Ota mukaan:

​

• joogamatto tms. (mikäli et omista mattoa voit vuokrata sen (2,00€/kerta)

• joogatiilet ja joogavyö mikäli sinulla sellaiset on (ohjaajalla on muutamia, joita voi tarvittaessa lainata) 

• juomapullo

HUOM. Tiloissamme ei valitettavasti ole pukuhuoneita eikä suihkumahdolllisuutta.

​

Muistathan, että:

​

• tulet hyvissä ajoin paikalle, ulko-ovi suljetaan kun tunti alkaa

• mikäli osallistut aamujoogaan se kannattaa tehdä mahdollisimman tyhjällä vatsalla, yleisesti ottaen ennen tunnille tuloa olisi hyvä olla ainakin pari tuntia edellisestä ruokailusta

• joogaa harrastetaan paljain jaloin tai joogasukilla (paitsi villasukkajooga)

• vaihdat kuulumiset tuttujen kanssa ennen joogasaliin astumista, mikäli jotain pitää kysyä, niin tee sen mahdollisimman hiljaa häiritsemättä, jo omaan, pian alkavaan harjoitukseen keskittyviä

• joogaharjoitus päättyy aina savasanaan, lepoasanaan, jonka tarkoitus ei ole olla hetki jolloin voi lähteä tunnilta, odotathan rauhassa, että tunti loppuu

• jätät ylimääräiset hajuvedet tms. lisäämättä ennen tunnille tuloa, jotta myös hajusteyliherkät voivat nauttia joogatunnistaan :)

• juot paljon vettä joogan jälkeen

​

Ensimäistä kertaa Joogantain tunnille tulossa? Luethan läpi myös aihetta käsittelevän blogipostauksen :)

Räätälöidyt ryhmätunnit

Tyky-päiviin, urheilujoukkueille, polttariporukoille, kaveriporukalle ja muille ryhmille.

 alk. 120,00€/ tunti

+ ohjaajan mahdolliset matkakulut

​

Ota yhteyttä, niin sovitaan tarkemmin.

Räätälöidyt kurssit ryhmille

Urheilujoukkueille, työpaikan yhteiseksi liikuntahetkeksi tai muulle vastaavalle ryhmälle.

 alk. 390,00€ / 10 kertaa

+ ohjaajan mahdolliset matkakulut

​

Ota yhteyttä, niin sovitaan tarkemmin.

Reikihoito

 35,00€ / 60 min

  20,00€ / 30 min

​

Huom! Varaathan ajan hoitoon viimeistään edellisenä päivänä klo 18.00 mennessä.

​

Varaa aika reikihoitoon Vellon kautta tästä.

Muu

Onko mielessäsi jokin muu joogaan tai reikiin liittyvä kokonaisuus? Ota yhteyttä, niin katsotaan voinko auttaa, joko itse tai yhteistyökumppaniverkostoni kautta.

Yksityiskurssi asanoiden ihmeelliseen maailmaan

Haluaisitko aloittaa joogan, mutta suoraan ryhmätunnille osallistuminen tuntuu liian isolta askeleelta?

​

Yksityiskurssilla käydään läpi perusasanoita ja niiden eri variaatioita, jonka jälkeen voit huoletta osallistua erilaisille jooga tunneille.

​

Kurssi sisältää seitsemän, noin tunnin - puolentoista tunnin tapaamiskertaa. Viimeisellä tapaamiskerralla tehdään harjoitus, jonka tekemiseen saat mukaasi ohjeet kotona harjoittelua varten.

​

280€ / 7 kertaa

lisätunnit 35€ /h (max. 3 kpl/kurssi)

​

Varaa aikasi ensimmäiselle tapaamiskerralle
Vellon kautta tästä.

​

Huom! Varaathan ajan viimeistään edellisenä päivänä klo 18.00 mennessä.

​​

Yksityisohjaus, personoitu joogaharjoitus

Yksityisohjaus sisältää kolme tapaamiskertaa. Ensimmäisellä tapaamisella tehdään alkukartoitus, jonka perusteella luon sinulle oman yksilöllisen, sinun tarpeisiisi sopivan joogaharjoituksen tehtäväksi kotona sinulle parhaiten sopivina ajankohtina. Toisella tapaamisella käydään harjoitus asana asanalta läpi ja kolmannella kerralla (noin viikko edellisen kerran jälkeen) tavataan seurannan merkeissä.

​

Ostaessasi yksilöohjauksen sinulla on

mahdollisuus lunastaa pakettihintaan myös toinen räätälöity harjoitus.

​

189,00€

lisäohjelma 35,00€ (ei sisällä erillistä tapaamista)

ääninauhoite tunnista 35,00€ / ohjelma

​

Varaa tästä Vellon kautta aika alkukartoitukseen.

​

Huom! Varaathan ajan viimeistään edellisenä päivänä klo 18.00 mennessä.

​

Ohjaajasta

Minulle jooga merkitsee kokonaisvaltaista hyvinvointia, sitä että ymmärrän ja pystyn itse vaikuttamaan siihen kuinka koen ja tunnen asiat.

Neljän lapsen äitinä ja yrittäjänä ymmärrän, että kiireinen arki aiheuttaa omat haasteensa joogan harjoittamiselle. Haluankin tarjota eri mahdollisuuksia ja erilaisia tunteja, jotta jokainen löytäisi oman polkunsa joogan parissa.  

Oma polkuni, johon on kuulunut jos jonkinlaista ylä- ja alamäkeä ja kurvia sinne, tänne ja tuonnekin, joogan parissa on kestänyt jo 20 vuotta. 

Muiden auttaminen ja tukeminen joogan kautta on ollut aina jollain tavalla taka-ajatuksena. Ajatus kuitenkin vaati aikansa kasvaa ja kehittyä, ennenkuin palaset loksahtelivat paikoilleen ja ohjaajankoulutus mahdollistui.

 Joogan harjoittaminen ei ole osa mitään uskomusjärjestelmää, vaan se on kokemus. Haluan joogan kautta tarjota

 jokaiselle kokemuksen oman

hyvinvointinsa kehittämisestä parempaan, tavalla, joka mukautuu

myös arjen muihin tarpeisiin.

​

<3:lla Ulla

​

Saatua palautetta:

​

"Ohjaaja, joka tietää mitä tekee, on vahvasti läsnä joka hetkessä, antaen kuitenkin harjoitukselle tilaa hengittää. Huolehtii oppilaistaan ja antaa tarvittaessa henkilökohtaisia ohjeita asanoiden varioimiseen jokaiselle soveltuviksi. Tunti kulkee jouhevasti asanasta toiseen, alusta loppuun ja on huolella suunniteltu. "

​

Ota yhteyttä

Ulla Honkimaa, , 040 582 4936, Ratastie 15, 03100 Nummela (Veikkoinkorpi)

Mikäli et tavoita minua puhelimitse jätäthän viestin, niin osaan soittaa takaisin.

#joogantai blogi