
Pöytäasana, Ardha Purvottasana, Reverse Table Top/Reverse Plank Pose
ardha=puolikas, purva= itä Voit kuulla asanasta käytettävän myös nimeä käänteinen lankku, etenkin jalat suorana tehtävästä versiossa. Sanskriitin kielisessä nimessä purva, jonka suora käännös on itä tarkoittaa vartalon etuosaa, jonka sanotaan olevan kasvupotentiaalin ja uusien alkujen suunta. Pöytäasana vahvistaa käsivarsia, ranteita, pakaroita, selkää ja jalkoja sekä venyttää olkapäiden aluetta ja rintakehää. Asanan sanotaan myös energisoivan, vahvistavan henkistä kestävyytt