Olet saattanut joskus jollakin joogatunnilla kuulla kehotuksen esim. aktivoida mulabandhan, juurilukkosi. Jos tästä on jäänyt mieleen...

Kevään istumatyö sai aloittamaan aktiivisemman joogamisen Koko kevään 2020 kotitoimistolla istuttuani alkoivat lonkkien seutu ja alaselkä...

Muista, että hengityksen on tarkoitus olla tasapainoista. Voit aluksi, kun aloittelet joogaa hengittää vain vähän normaalia syvempään ja...