
JOUSIASANA, DHANURANSANA, BOW POSE
dhanu=jousi Jousiasana on loistavaa vastapainoa työpöydän ääressä selkä pyöristyneenä ja hartiat eteenpäin kääntyneenä istumiselle. Jousi parantaa ryhtiä ja avaa tehokkaasti rintakehää, hartioita, lonkankoukistajia sekä etureisiä. Asana vahvistaa pakaralihaksia ja selkää, sen sanotaan vähentävän lihassärkyjä, väsymystä, ahdistusta ja kuukautiskipuja, sekä auttavan ummetukseen ja lievään päänsärkyyn. Asanaan asettautuminen Aloita päin makuulta, taivuta jalat polvista ylöspäin