liikuntaedut.png
ILMOITTAUDU RYHMÄTUNNEILLE
MediumSquareLogo_edited_edited.png
  • Etusivu

  • Ryhmätunnit

    • Lue tämä ennen tunnille osallistumista
    • Ryhmätuntien aikataulu
    • Livestriimattu aamujooga
    • Livestriimattu arkijooga
    • Ryhmätunnit tilauksesta
  • Hinnasto

  • Blogi

  • Tapahtumat

  • Saldokortti

  • Lahjakortit

  • Tilaustunnit

  • Yrityksille

    • Arkijooga yrityksille
  • Yksityisohjaus

  • Malat

  • Ohjaajasta

  • Reikihoito

  • Tilaa uutiskirje

  • Ota yhteyttä

  • Tietosuojaseloste

  • Lisää

    Use tab to navigate through the menu items.
    Ihana sunnuntai (3).png
    Mountain Range
    #joogantai blogi
    • 108
    • aamujooga
    • asana
    • jooga raskaana ollessa
    • jooga tunnille osallistuminen
    • joogafilosofia
    • joogantai aamupassi
    • joogaohjaajakoulutus
    • liskoasana
    • oma joogapolku
    • patanjali
    • personoitu joogaharjoitus
    • raskausajan jooga
    • raskausjooga
    • RYT 200
    • yksityisohjaus
    • yksityistunti
    • Kaikki
    • Asana
    • Hengitys
    • Meditaatio
    • Joogan filosofia
    • Joogan harjoittaminen
    Etsi
    Sammakkoasana, Mandukasana, Frog Pose
    Ulla
    • 3 min

    Sammakkoasana, Mandukasana, Frog Pose

    manduka =sammakko (Huomioi, että sammakkoasanaksi kutsutaan myös bhekasanaa, sen tarkoittaessa sanskriitiksi myös sammakkoa, mutta palataan ko. asanaan myöhemmin.) Sammakkoasana on vähän edistyneen tason asento, joka avaa lantion ja nivusten aluetta, reisien sisäpuolisia, lisää verenkiertoa, venyttää vatsalihaksia ja parantaa ryhtiä. Se myös tuo liikkuvuutta sekä lisää lonkkien ja nivusten alueen ketteryyttä. Muista, että asanaan ei kannata koskaan mennä lämmittelemättä ja av
    Ananda balasana, Happy Baby
    Ulla
    • 2 min

    Ananda balasana, Happy Baby

    ananda = ylenpalttinen onnellisuus "jumalallinen onnellisuus", bala= lapsi Happy Baby on rauhoittava ja rentouttava asana, joka venyttää lempeästi kehoasi, nivusia ja selkää. Asento on nimetty asianmukaisesti "onnelliseksi vauvaksi", koska ollessasi tässä asennossa muistutat vauvaa, joka makaa iloisesti selällään. Happy Baby on suhteellisen helppo liike, joten se on ihanteellinen aloittelijoille ja törmäät siihen yleensä joogatunnin alussa tai lopussa sen rauhoittavan vaikut
    Eteentaivutus jalka puolilootuksessa, Janu Sirsasana, Head to Knee Pose
    Ulla
    • 4 min

    Eteentaivutus jalka puolilootuksessa, Janu Sirsasana, Head to Knee Pose

    janu= polvi , sirsa=pää Janu Sirsasanan sanotaan rauhoittaa mieltä ja voivan auttaa lieviin masennus oireisiin. Asanan opettaa harjoittajalleen oman kehon rajojen etsimistä ja niiden kunnioittamista sekä hyväksymistä. Asento näyttää helpolta, mutta on kuitenkin eteentaivutus, joka vaatii alaselän venytyksen lisäksi myös kiertoa, kyljen venymistä ja lonkan avautumista sivulle. Janu Sirsasana on hyvä pysähtyä, antaa kehon hengittää, kääntää huomio sisäänpäin ja löytää rauha oll
    23
    4
    56
    • facebook
    • instagram

    #joogantai | ulla@joogantai.fi | 040 582 4936 |Vihdintie 4-6, 03100 Nummela

    www.joogantai.fi | www.facebook.com/joogantai | @joogantai

    ©2020 by #joogantai