Uusi 40 min harjoitus joka arkiaamu Zoomissa. Lue lisää ja tilaa >

On syksy 2000 istun vihdoin ja viimein ensimmäisellä, ihka oikean gurun joogatunnilla vanhan kylmän kivikoulun lattialla. Ikää on tuolloin 21 vuotta, mutta idän uskonnot, maailmankatsomus ja jooga ovat vetäneet puoleensa jo vuosia. Muistan, että kärsin tuona iltana, niin kuin usein muutenkin päänsärystä, mutta olin halunnut tunnille kuitenkin. Muistan salin hämäryyden ja sen, että kaikki osallistujat ovat minua reippaasti vanhempia, osa on selkeästi joogannut vuosikymmeniä. H

Flowjooga /Vinyasa, tarkoittaa sujuvaa siirtymistä asanasta toiseen hengityksen tahdittamana. Vaikka flowta pidetään usein nopeana ja fyysisesti haastavana harjoituksena, se voi olla myös pehmeää ja hellävaraista. Liikkuminen hengityksen mukana voi myös tarkoittaa siirtymien hidastamista syvien sisäänhengitysten ja hitaiden uloshengitysten avulla. Toiset hakevat flowsta vastapainoa muuten rauhalliselle luonteelleen ja hitaampitempoiselle joogalle ja toiset, luonteeltaan sähkö

Garuda = kotka Garuda = Garuda on myyttinen lintujen kuningas, Shivan "kulkuneuvo", sana käännetään usein suoraan kotkaksi, vaikka ilmeisesti suorakäännös olisi jotain ahmijan/syöjän tapaista, Garuda identifioitui alunalkaen "kaiken syöväksi auringon säteiden tuleksi" Oli nimi ja oikea käännös mikä tahansa, tämä tasapainoasana parantaa keskittymiskykyä, tasapainoa ja kuulemma poistaa stressiä (ehkä sitten, kun keho siihen helposti taipuu). Se vahvistaa nilkkoja ja sääriä, ven