liikuntaedut.png
ILMOITTAUDU RYHMÄTUNNEILLE
MediumSquareLogo_edited_edited.png
  • Etusivu

  • Ryhmätunnit

    • Lue tämä ennen tunnille osallistumista
    • Ryhmätuntien aikataulu
    • Livestriimattu aamujooga
    • Livestriimattu arkijooga
    • Ryhmätunnit tilauksesta
  • Hinnasto

  • Blogi

  • Tapahtumat

  • Saldokortti

  • Lahjakortit

  • Tilaustunnit

  • Yrityksille

    • Arkijooga yrityksille
  • Yksityisohjaus

  • Malat

  • Ohjaajasta

  • Reikihoito

  • Tilaa uutiskirje

  • Ota yhteyttä

  • Tietosuojaseloste

  • Lisää

    Use tab to navigate through the menu items.
    Ihana sunnuntai (3).png
    Mountain Range
    #joogantai blogi
    • 108
    • aamujooga
    • asana
    • jooga raskaana ollessa
    • jooga tunnille osallistuminen
    • joogafilosofia
    • joogantai aamupassi
    • joogaohjaajakoulutus
    • liskoasana
    • oma joogapolku
    • patanjali
    • personoitu joogaharjoitus
    • raskausajan jooga
    • raskausjooga
    • RYT 200
    • yksityisohjaus
    • yksityistunti
    • Kaikki
    • Asana
    • Hengitys
    • Meditaatio
    • Joogan filosofia
    • Joogan harjoittaminen
    Etsi
    Neulansilmä, Sucirandhrasana/Supta Kapotasana, Reverse Pigeon Pose/Eye of the Needle Pose
    Ulla
    • 3 min

    Neulansilmä, Sucirandhrasana/Supta Kapotasana, Reverse Pigeon Pose/Eye of the Needle Pose

    suci = neula, randhra = silmukka, supta =nukkuva, kapo=kyyhkynen Ko .asanasta saatat kuulla myös nimityksen "numero neljä". Asana on hyvää harjoitusta matkalla kohti kyyhkysasanaa ja siitä on samoja hyötyjä. Selällään tehtävä neulansilmä avaa tehokkaasti koukistetun jalan lonkkaa ja lisää sen uloskiertoa sekä venyttää lonkankoukistajia. Se parantaa kehon yleistä liikkuvuutta ja jatkuvasta, pitkäaikaisesta istumisesta johtuvia kireyksiä, jotka voisivat johtaa selkäkipuihin ja
    Kyyhkynen, Eka Pada (Raja)kapotasana, Pigeon Pose
    Ulla
    • 3 min

    Kyyhkynen, Eka Pada (Raja)kapotasana, Pigeon Pose

    eka = yksi, pada = jalka, raja =kuningas, kapota =kyyhkynen Kyyhkynen on on mahtava asana, joka avaa tehokkaasti koukistetun jalan lonkkaa ja lisää sen uloskiertoa sekä venyttää lonkankoukistajia. Se parantaa kehon yleistä liikkuvuutta ja jatkuvasta, pitkäaikaisesta istumisesta johtuvia kireyksiä, jotka voisivat johtaa selkäkipuihin ja aiheuttaa ongelmia iskiashermon kanssa. Kireys lantion ympärillä ei vaikuta vain kehoon paikallisesti, vaan voi vaikuttaa myös hengitykseen
    Askelkyykky, Anjaneyasana, Low/High Lunge
    Ulla
    • 4 min

    Askelkyykky, Anjaneyasana, Low/High Lunge

    Tarinan mukaan, jota en nyt lähde avaamaan tässä enempää, Anjana oli yogini (naispuolinen joogi) ja hänen mukaansa nimetty asana tekee kunniaa hänen omistautuneelle harjoitukselleen. Askelkyykky on hyvä muistuttaja siitä, miten erilaiselta keho sen notkeus voi eri päivinä samassa asanassa tuntua. En tee erillistä postausta taaempi polvi matossa (low lunge) ja taaempi polvi ilmassa (high lunge) variaatioista, sillä suurinta osaa variaatioista voi tehdä joko polvi matossa tai i
    34
    5
    67
    • facebook
    • instagram

    #joogantai | ulla@joogantai.fi | 040 582 4936 |Vihdintie 4-6, 03100 Nummela

    www.joogantai.fi | www.facebook.com/joogantai | @joogantai

    ©2020 by #joogantai