Ulla2 minEteentaivutus jalat leveässä haara-asennossa, Prasarita Padottanasana, Intense Leg Stretch Poseprasarita=venytetty, pada=jalka, ut=intensiivinen, tan= venyttää/ulottaa Prasarita Padottanasana vahvistaa ja venyttää jalkojen takaosia...
Ulla2 minKolmioasana, Trikonasana, Triangle Pose triko=kolmio Kolmioasana on monipuolinen, se vahvistaa jalkoja, polvia, nilkkoja, käsiä ja rintakehää sekä avaa lantiota, nivusia, reiden...
Ulla2 minPyramidiasana, Parsvottanasana, Pyramid Poseparsva= puoli/laita, ut= voimakas/intensiivinen, tan= venyttää Pyramidiasana venyttää ja avaa koko vartaloa. Se vahvistaa ja venyttää...