Uusi 40 min harjoitus joka arkiaamu Zoomissa. Lue lisää ja tilaa >

Muutama, kaksi-kolme minuuttia per asana on jo hyvä, mutta etenkin hyljettä kannattaa aloittaa lyhyemmillä pidoilla ja vaikka levätä...

Banaani on loistava asana avaamaan ja venyttämään koko kehon sivua, niskaa/kaulaa, olkapäää, kylkeä, lonkaa, reiden ulkosyrjää ja...

Juuret asanassa voi toisille olla hyvinkin haastavaa saada jalat kiedottua toistensa ympäri, muista että vähempikin riittää, älä tee...