Ulla3 minFlowjoogastaFlowjooga /Vinyasa, tarkoittaa sujuvaa siirtymistä asanasta toiseen hengityksen tahdittamana. Vaikka flowta pidetään usein nopeana ja...
Ulla2 minKOTKA-ASANA, GARUDASANA, EAGLE POSEGaruda = kotka Garuda = Garuda on myyttinen lintujen kuningas, Shivan "kulkuneuvo", sana käännetään usein suoraan kotkaksi, vaikka...
Ulla3 minHartiasilta, Setu Bandha Sarvangasana, Bridge Posesetu= silta, setu-badha = sillan muoto, eli asana, jossa vartalo on kaaren muotoinen, sarvanga =koko keho Hartiasiltaa vahvistaa selkää,...