top of page


blogi
Etsi


Ulla
2 min käytetty lukemiseen
YIN-JOOGA: SUDENKORENTO
Sudenkorento on mahtava sisäreisien avaaja. Muista kuitenkin antaa sille aikaa ja pikkuhiljaa hengitys kerrallaan, harjoituskerta...


Ulla
3 min käytetty lukemiseen
YIN-JOOGA:NELONEN
Nelonen on toisille intensiivisempi asana kuin toisille, tämä voi johtua niin kireyksistä kuin mahdollista rakenne-eroista. Jälleen...

Ulla
2 min käytetty lukemiseen
Joogantain aamujoogasta
Livestriimattu aamujooga joka arkiaamu klo 7-7.40


Ulla
2 min käytetty lukemiseen
YIN-ASANA:KYYKKY
Kyykky on mahtava asana etenkin meille länsimaalaisille, joilla on tapana istua ihan turhan paljon tuoleilla. Kyykky mm. avaa alaselkää...


Ulla
3 min käytetty lukemiseen
Mala, joogin uskollinen kumppani
Mala-nauhat ovat paljon enemmän kuin vain kauniita koruja – ne ovat voimakas työkalu, olennainen osa, joka auttaa syventämään...


Ulla
3 min käytetty lukemiseen
Pidä huolta hyvinvoinnistasi – motivaatio harjoitteluun haastavina aikoina
Elämässä on aikoja, jolloin motivaatio pitää huolta itsestämme voi tuntua olevan hukassa. Kiire, stressi, ja arjen haasteet voivat saada...


Ulla
5 min käytetty lukemiseen
Ennaltaehkäise terveysongelmia aloittamalla säännöllinen joogan harjoittaminen
Parasta, mitä ihminen voi hyvinvointinsa eteen tehdä on ennaltaehkäistä sairauksia. Terveys on elämän arvokkain aarre, jota meidän...

Ulla
3 min käytetty lukemiseen
Sointukylpy: tiibetiläisten messinkimaljojen, gongin ja koshikellojen parantavat värähtelyt
Sointukylpy on kokonaisvaltainen äänikokemus, jossa käytetään tiibetiläisiä messinkimaljoja, gongia ja koshikelloja luomaan syvä...


Ulla
3 min käytetty lukemiseen
Kristalliäänimaljahoito – harmoniaa ja tasapainoa äänivärähtelyjen kautta
Äänihoitoja on käytetty jo muinaisista ajoista asti ja sen yksi monista muodoista, kristalliäänimaljahoito, on tehokas tapa saavuttaa...


Ulla
3 min käytetty lukemiseen
YIN-JOOGA: LAPSIASANA JA BABY BANAANIT
Lapsiasana auttaa rauhoittumaan, päästämään irti asioista ja kääntämään huomion sisäänpäin, maadoittumaan, kuuntelemaan mitä meille kuuluu,


Ulla
3 min käytetty lukemiseen
YIN-JOOGA: KENGÄNNAUHAT(jalat)
Usein kengännauha-asanassa 5-8 min / puoli on oikein riittävä marinointi aika lonkille ja nilkoille, kolmekin minuuttia voi aluksi...


Ulla
3 min käytetty lukemiseen
YIN-JOOGA: SFINKSI JA HYLJE
Muutama, kaksi-kolme minuuttia per asana on jo hyvä, mutta etenkin hyljettä kannattaa aloittaa lyhyemmillä pidoilla ja vaikka levätä...


Ulla
2 min käytetty lukemiseen
YIN-JOOGA: BANAANIT
Banaani on loistava asana avaamaan ja venyttämään koko kehon sivua, niskaa/kaulaa, olkapäää, kylkeä, lonkaa, reiden ulkosyrjää ja...


Ulla
2 min käytetty lukemiseen
YIN-JOOGA: JUURET
Juuret asanassa voi toisille olla hyvinkin haastavaa saada jalat kiedottua toistensa ympäri, muista että vähempikin riittää, älä tee...


Ulla
4 min käytetty lukemiseen
YIN-JOOGA: KOTKAN SIIVET
Kotkan siivet-asana on lempeä taaksetaivutus selälle, se venyttää ja avaa rintakehän ja vatsan alueen sekä olkapäiden ja rintalihaksien...
bottom of page