Kotkan siivet-asana on lempeä taaksetaivutus selälle, se venyttää ja avaa rintakehän ja vatsan alueen sekä olkapäiden ja rintalihaksien...

Perhosessa voi hyvin viipyillä oman kehon ja mielen äärelle hiljentyen esim.10 minuuttia ja se onkin hyvä asana aloitella harjoitusta...

Minun joogapolkuni blogisarja avaa Joogantain asiakkaiden kokemuksia joogan parissa. Koronakevään jälkeisenä syksynä, kun kaikki alkoi...