Uusi 40 min harjoitus joka arkiaamu Zoomissa. Lue lisää ja tilaa >

nata= tanssija, näyttelijä, miimikko raja = kuningas Nämä asanat ovat astetta haastavampia tasapainoasanoita. Ennenkuin lähdet kokeilemaan, huolehdi, että olet lämmitellyt ainakin etureisiä, lonkankoukistajia ja selkärankaa (taaksetaivutus). Ko.asanat antavat energiaa ja niiden sanotaan poistavan väsymystä sekä parantavan luottamusta omaan kehoon ja voimaannuttavan harjoittajaansa. Ne parantavat tasapainoa, ryhtiä, kehontuntemusta, vahvistavat keskivartaloa, jalkoja, selän li

ardha= puoli, chandra = kuu Puolikuu, Ardha Chandrasana on astetta haastavampi asento, joka testaa tasapainoasi. Puolikuu vahvistaa molempia lonkkia ja jalkoja, kehittää koordinaatiota sekä keskittymiskykyä ja kehon hahmottamiskykyä. Asana myös vahvistaa selkää, hartioita sekä niskaa ja venyttää aktiivisesti koko kehoa. Asanaan asettautuminen Asanaan on useampia tapoja asettautua, mutta katsotaan siihen tässä kolmiosanasta tulo, joka monelle on helpoin. Aloita Utthita Trikon

MITEN VALITSEN JOOGAMATON? Oma matto, kyllä kiitos. Oma on aina oma ja, kun se oikea löytyy, siitä tulee pitkäikäinen luotettava kumppani, joka on osa omaa joogapolkuasi ja harjoitustasi. ' Minulta kysytään usein, mistä tietää minkälainen matto kannattaa ostaa. No valitettavasti ei sitä aina tiedäkään ennen kuin on kokeillut. En ole aiheen kummempi asiantuntija, googlella löytyy monta joogamattokauppaa, jotka osaavat kertoa ja neuvoa edustamiensa merkkien ominaisuuksista, mat