Itsereflektointi on tärkeä työkalu henkisessä kasvussa ja hyvinvoinnissa se on prosessi, jossa tarkastelemme omia ajatuksiamme,...

Jooga ei ole vain asanoita, tyylikkäitä joogamattoja tai Instagram-kuvia rannalla. Se on paljon enemmän – kokonaisvaltainen elämäntapa, joka

Jooga ei ole pelkästään asanoiden sarja tai hetken rentoutuminen kiireisen elämän keskellä. Se on syvällinen matka itsensä löytämiseen, joka

Hathajooga on joogan muoto, joka keskittyy fyysisten asentojen ( asanoiden ) ja hengitysharjoitusten (pranayamojen) kautta saavuttamaan...

Joogamatolle mahtuu jokainen, myös ne, jotka kokevat olevansa jäykkiä kuin rautakanki. Joogantain rautakankijoogan idea syntyi...

Hartiasilta on yin-joogassa rauhoittava ja avaava asento, joka keskittyy lantion ja rintakehän energiakanavien tasapainottamiseen. Tämä...

Vaikka tämä asana ei ole perinteinen yin-asana, mutta se on hyvin yin-henkinen ja olen ottanut sen säännölliseen käyttöön, usein...

Tämä asana tarjoaa syvän, mutta lempeän venytyksen kehon etupuolelle, erityisesti rintakehälle ja olkapäille. Kaatunut puu vapauttaa...