top of page
Etsi
  • Writer's pictureUlla
    • 11. toukok. 2022
    • 3 min käytetty lukemiseen

YRITYSJOOGAA TEIDÄNKIN TYÖPAIKALLE?


MIKSI HYVINVOINTIA PITÄISI EDISTÄÄ TYÖPÄIVÄN AIKANA?


Työntekijät toivovat ja haluavat terveellisiä työympäristöjä, joissa heidän hyvinvoinnistaan välitetään ja sen ylläpitoon annetaan työkaluja.


Työnantaja, joka järjestää asian viestittää työntekijöilleen, että arvostaa heitä ja haluaa heidän voivan hyvin.


Yritys on yhtä terve kuin sen työntekijät. Tyhytoiminnan avulla et kohota vain työntekijöiden hyvinvointia vaan koko yrityksen.



KELLE YRITYSJOOGA SOPII?


Yhä useampi, isompia ja pienempi yritys ympäri maailmaa on alkanut lisäämään henkilöstön hyvinvointiin liittyviä elementtejä työpaikan arkeen.


Yritysjoogajooga on yrityksille, jotka haluavat vähentää stressiä, terveysongelmista johtuvia kuluja ja luoda työilmapiiriä, joka vahvistaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia sekä parantaa tuottavuutta.


Jooga sopii kaikille, koska sitä voi harjoittaa omaa kehoaan kuunnellen ja varioiden asanoita omalle keholle sopiviksi. Se sopii hyvin työyhteisöihin, joissa ihmiset ovat eri ikäisiä, kokoisia ja liikkuvat eri lailla, jos liikkuvat.



MIKSI JUURI JOOGAA?


Jooga ei ole vain fyysinen harjoitus, joka parantaa lihaskuntoa ja kehon liikkuvuutta. Se kasvattaa keskittymiskykyä, stressin hallintakykyä, opettaa arvostamaan itseään ja vähentää henkistä kireyttä.


Yritysjooga on siis paljon muutakin kuin vain työntekijöille ostettu liikuntapalvelu. Se on osa kokonaisvaltaista työhyvinvointia joka elämän alueella. Harjoitus, joka auttaa hallitsemaan stressiä, pitämään kehon kunnossa, hengittämään, rauhoittumaan sekä keskittymään paremmin.


Ehkä tärkein hyöty yritysjoogassa on, että sen avulla yritys voi huolehtia työntekijöiden hyvinvoinnista, tavalla, jota voi varioida jokaiselle soveltuvaksi, niin että sairauspoissaolot vähenevät, työntekijät ovat keskittyneempiä ja hallitsevat stressaavia tilanteita paremmin ja osaavat rauhoittaa niissä itsensä esim. joogatunnilla opitulla hengitystekniikalla.


Säännöllisen joogan harjoittamisen tiedetään lisäävän energiaa, toisin kuin monen muun liikuntamuodon, joiden jälkeen energiatasot saattavat olla alhaalla, koska on puskettu ja puhistu ja viety kehoa äärirajoille, jopa stressipisteeseen asti.


Jooga tiedetään parantavan hyvinvointia monella eri tasolla ja tavalla, jonka vuoksi siitä on tullut suosittua yrityksissä. Jooga myös sopii kaiken ikäisille ja kokoisille, joka helpottaa sen lähestymistä, ei vaan muutenkin liikuntaa harjoittavien joukossa, vaan kaikkien.


Mikäli yrityksellä ei vielä ole jatkuvaa tyhytoimintakulttuuria on jooga hyvä tapa aloittaa ja pistää pystyyn vaikka kilpailu, kuka tekee joka päivä ainakin yhden 15 min harjoituksen, joka työpäivä kuukauden ajan on mukana arvonnassa ja voi voittaa esim. vaikka 10-kortin paikalliselle joogasalille tms. mitä kukakin haluaa keksiä.


MITEN TYHYJOOGA KONKREETTISESTI AUTTAA?


Joogasta ja sen vaikutuksista, myös työpaikkajoogasta, on tehty paljon tutkimuksia, hyötyjä on varmasti lukemattomia ja ne vaihtelevat yksilötasolla paljon, mutta tässä muutamia tärkeimpiä työantajan kannalta

  • vähemmän stressiperäisiä poissaoloja, vähemmän niiden setvimiseen meneviä kuluja

  • vähemmän toistuvia poissaoloja

  • enemmän tuottavuutta

  • harmonisempi työilmapiiri

  • parempaa asiakaspalvelua ja kommunikointi

  • vähemmän työntekijöiden vaihtuvuutta

  • paremman tuulista ja tyytyväisempää työpanosta




Yksilötasolla jooga voi mm:

  • parantaa keskittymiskykyä, päätöksentekoa ja kykyä hallita isompaa työkuormaa vähemmällä stressillä

  • saa tuntemaan, että työnantaja arvostaa yksilöä

  • saattaa auttaa pää-, niska-, ja selkäkipuihin, vähentää unettomuutta ja rannekanavaoireyhtymiä

  • auttaa tulemaan paremmin toimeen asiakkaiden ja työkavereiden kanssa

  • muuttaa asennetta työtään kohtaa ja auttaa arvostamaan sitä

  • parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia, ei vain työpaikalla vaan myös vapaa-ajalla

  • vähentää kuluja ja lisää omaa aikaa, kun ei tarvitse itse maksaa ja käyttää (välttämättä) vapaa-aikaa -> hyvä mieli, että saa hoitaa itseään työajalla ja työnantaja tekee sen mahdolliseksi, arvostus työnantajaa kohtaan nousee

  • parantaa tuottavuutta ja keskittymiskykyä -> antaa lisää itsevarmuutta ja -arvostusta

  • parantaa ongelmaratkaisua stressaavissa tilanteissa

  • vähentää ahdistusta ja paniikkia

Listaa voisi jatkaa vaikka kuinka pitkää, sillä jooga opettaa mm. aktivoimaan sympaattista hermostoa, jonka kautta sen vaikutukset ulottuvat useampaan asiaan kuin nopeasti ajateltuna saattaa tulla mieleen.


Kaiken kaikkiaan joogan tarjoaminen töissä on pienempi kustannus moniin ongelmiin ja kuluihin, joita stressi ja poissaolot aiheuttavat.






MITEN ASIASSA EDETÄÄN?


Joogantai tarjoaa yrityksille mm.

  • taukojoogaa palavereihin etänä

  • viikoittaisia joogatunteja

  • valmiin tallennepaketin lyhyitä harjoituksia

  • mahdollisuuden osallistua livestriimattuun #joogantai arkijoogaan

Lue lisää yritysjoogasta ja eri mahdollisuuksista www-sivuiltamme www.joogantai.fi/yrityksille ja ota ensimmäinen askel kohti tehokkaampaa, luovempaa, innovatiivisempaa, positiivisempaa ja kokonaisvaltaisesti paremmin voivaa työyhteisöä.


Voit myös ottaa suoraan yhteyttä ulla@joogantai.fi ja kertoa toiveenne yritysjoogasta tarkemmin.






 


151 katselukertaa
bottom of page