Muista, että hengityksen on tarkoitus olla tasapainoista. Voit aluksi, kun aloittelet joogaa hengittää vain vähän normaalia syvempään ja keskittyä lihasten vahvistamiseen ja asanoiden linjauksiin. Kyllä se hengitys sieltä pikkuhiljaa löytyy :) Alla muutamia hengitysharjoituksia, joilla pääset alkuun. Ujjayi pranayma Vaikka alussa asanoissa on tarpeeksi muistettavaa muutenkin, suosittelen ottamaan tai ainakin pyrkimään ottamaan asanaharjoituksissa ujjayi-hengitystekniikan käy

Nyt on sen verran laaja aihe, joka lähtee helposti rönsyilemään, joten rajataanpa sitä reippaasti heti alkuun. Keskitytään tässä osassa seuraaviin mitä hengitys yleisellä tasolla on miten hengitystä voi hyödyntää joogassa miksi tunnilla kehotetaan hengittämään nenän kautta miten omaa hengitystä voi parantaa joogasalin ulkopuolella. Seuraavassa osassa avataan enemmän, mitä pranayamalla tarkoitetaan. Kolmannessa osassa käydään läpi pari hengitystekniikka, Ujjay-hengitys, Nadi

Nykyään jooga tarkoittaa monelle fyysistä asanaharjoitusta, joka sisältää useita erilaisia asentoja, joilla pyritään vaikuttamaan kehoon ja mieleen, lisäämällä mm. keho liikkuvuutta, lihaskuntoa, venyvyyttä, tasapaino jne. sekä rauhoittamalla mieltä ja parasympaattista hermostoa, laskemaan sykettä, vähentämään stressiä jne. Ko. asanaharjoitus on kuitenkin vain pieni osa joogaa. Ja lähtiessäsi tutustumaan joogaan tarkemmin, törmäät nopeasti sellaiseen kuin käsitteeseen Patanja