Lyhyt johdanto kehon energioihin joogan näkökulmasta

Yksi joogan keskeisistä käsitteistä ovat kehon energiat, jotka virtaavat nadi-kanavien ja chakrojen kautta. Energiavirtaus vaikuttaa fyysiseen, emotionaaliseen ja henkiseen hyvinvointiimme, ja joogan avulla voimme tasapainottaa ja aktivoida tätä virtausta. Monet joogan harjoittajat kokevat energian muutoksia harjoitellessaan, ja ymmärtämällä näiden merkityksen voimme syventää harjoitustamme ja sen tuomia hyötyjä.

Mitä energia joogassa tarkoittaa?

Energiat, joita joogassa käsitellään, viittaavat pranaan, eli elämänvoimaan. Prana kulkee nadi-kanavien kautta ja keskittyy chakroihin, jotka ovat kehon energiakeskuksia. Vapaa ja tasapainoinen pranan virtaus on avain hyvinvointiin. Hengityksellä (pranayama) ja asanoilla voimme vaikuttaa siihen, miten prana liikkuu kehossamme.

Energiankäytön kolme pääaluetta

Joogaharjoituksissa energiaa käytetään kolmeen pääalueeseen:

• Kuljetus – kuten ravinteiden ja hapen, kuljettaminen kehossa.

• Muuntaminen – kuten ruoan ja ilman, muuntaminen energiaksi ja kudoksiksi.

• Kommunikaatio – kuten hermoston ja solujen välinen viestintä.
  

Pranan viisi eri virtausta, jotka vaikuttavat mm. yllä mainittuihin ovat prana, apana, samahna, vyana ja udana vyua. Näistä löydät lisää tietoa tekstistä HENGITYKSESTÄ JA PRANAYAMASTA OSA 2/3 ~ Prana(yama)

Nadi-kanavat – kehon energiakanavat

Nadi-kanavat ovat energiakanavia, joiden kautta prana virtaa kehossa. Joogafilosofian mukaan kehossa on yli 72 000 nadi-kanavaa, mutta kolme pääkanavaa ovat erityisen tärkeitä: Ida, Pingala ja Sushumna.

• Ida-nadi liittyy kuun energiaan. Se edustaa rauhallisuutta, intuitiota ja feminiinistä energiaa. Ida on aktiivinen, kun hengitämme vasemman sieraimen kautta.

  
  

• Pingala-nadi liittyy auringon energiaan. Se edustaa aktiivisuutta, logiikkaa ja maskuliinista energiaa. Pingala on aktiivinen, kun hengitämme oikean sieraimen kautta.

  
  

• Sushumna-nadi kulkee keskellä selkärankaa ja yhdistää kaikki chakrat. Se edustaa tasapainoa ja henkistä heräämistä.

Chakrat

Chakrat ovat kehon energiakeskuksia, jotka sijaitsevat selkärangan varrella. Kehossa on seitsemän päächakraa, joista jokainen hallitsee fyysisen, emotionaalisen ja henkisen hyvinvoinnin eri osa-alueita.

Seitsemän päächakraa

Juurichakra (Muladhara): Sijaitsee selkärangan tyvessä ja liittyy maadoittumiseen ja turvallisuuteen.

Sakraalichakra (Svadhisthana): Sijaitsee alavatsassa ja liittyy luovuuteen ja seksuaalisuuteen.

Solar Plexus -chakra (Manipura): Sijaitsee navan yläpuolella ja liittyy henkilökohtaiseen voimaan ja itsetuntoon.

Sydänchakra (Anahata): Sijaitsee sydämen kohdalla ja liittyy rakkauteen ja myötätuntoon.

Kurkkuchakra (Vishuddha): Sijaitsee kurkun kohdalla ja liittyy kommunikointiin ja itseilmaisuun.

Kolmannen silmän chakra (Ajna): Sijaitsee kulmakarvojen välissä ja liittyy intuitioon ja henkiseen näkökykyyn.

Kruunuchakra (Sahasrara): Sijaitsee pään kruunussa ja liittyy henkiseen yhteyteen ja valaistumiseen.

Jos chakrat ovat epätasapainossa, se voi näkyä kehossa ja mielessä. Esimerkiksi kurkkuchakran tukos voi ilmetä vaikeutena ilmaista itseään, kun taas solar plexus -chakran epätasapaino voi heikentää itseluottamusta. Joogaharjoitukset voivat auttaa tasapainottamaan chakroja.

Kundaliini-energia ja sen herääminen

Kundaliini-energia on voimakas ja transformatiivinen voima, joka lepää uinuvana selkärangan juurichakrassa (Muladhara). Kundaliini kuvataan usein käärmeenä, joka on käärittynä ja nukkuu selkärangan juuressa. Kun kundaliini herää, se alkaa nousta selkärankaa pitkin ja aktivoi chakrat matkan varrella.

Kundaliini-heräämisen merkitys

Kundaliini-herääminen on syvällinen henkinen kokemus, joka voi johtaa merkittäviin muutoksiin tietoisuudessa ja itsetuntemuksessa. Herääminen voi tapahtua spontaanisti tai tarkoituksellisten harjoitusten, kuten kundaliinijoogan, pranayaman ja meditaation avulla.

Kundaliini-energian herääminen voi tuoda mukanaan voimakkaita fyysisiä, emotionaalisia ja henkisiä tuntemuksia, kuten energian virtaamisen tuntemista kehossa, spontaanit liikkeet tai asennot, voimakkaat tunteet ja henkiset oivallukset.

On tärkeää ymmärtää, että vaikka kundaliinienergian nousu kruunuchakraan voi liittyä syviin henkisiin kokemuksiin, se ei välttämättä tarkoita pysyvää valaistumisen tilaa. Henkinen kasvu on jatkuva prosessi, joka vaatii jatkuvaa harjoitusta, itsereflektiota ja omistautumista.

Energiat joogassa

Joogassa energiaa voidaan ymmärtää kahdella tavalla: stimuloimalla energian virtausta ja poistamalla virtausta estäviä tukoksia (grantheja). Tämä voidaan verrata puutarhaletkuun, joka on tukkeutunut esim. mudasta tms. liasta. Joogaharjoitukset auttavat "kääntämään hanan päälle" ja poistamaan tukokset, jotta energia voi virrata vapaasti.

Joogan vaikutukset energioihin

Jooga vaikuttaa kehon energioihin monin tavoin. Joogaharjoitukset, kuten asanat, pranayama, meditaatio ja bandhat, voivat auttaa tasapainottamaan nadi-kanavia ja chakroja sekä edistämään pranan vapaata virtausta.

Asanat

Jooga-asennot (asanat) auttavat avaamaan ja tasapainottamaan chakroja. Esimerkiksi sydänchakraan vaikuttavat sydämen avaavat asennot, kuten kameli (Ustrasana) ja silta (Setu Bandhasana).

Pranayama

Hengitysharjoitukset (pranayama) voivat vaikuttaa nadi-kanaviin ja pranan virtaukseen. Vuorosierainhengitys (Nadi Shodhana) on erityisen tehokas tasapainottamaan Ida- ja Pingala-nadeja.

Meditaatio

Meditaatio auttaa rauhoittamaan mieltä ja keskittymään pranan virtaukseen. Meditaatioharjoitukset, kuten chakrameditaatio, voivat auttaa tasapainottamaan ja aktivoimaan chakroja.

Bandhat

Bandhojen käyttö joogassa on tärkeää, koska ne auttavat ohjaamaan ja säätelemään pranaa, eli elämänenergiaa, kehossa. Bandhat, kuten mula bandha (juurilukko), uddiyana bandha (vatsalukko) ja jalandhara bandha (kurkun lukko), auttavat hienosäätämään asentojen linjauksia ja parantamaan energian virtausta tietyille alueille kehossa. Tämä voi edistää fyysistä tasapainoa, parantaa keskittymiskykyä ja tukea henkistä hyvinvointia.

Joogassa energian vapaa virtaaminen ja bandhojen käyttö voivat vaikuttaa ristiriitaisilta, mutta ne täydentävät toisiaan. Bandhat ohjaavat ja säätelevät pranaa, eli elämänenergiaa.

Energia virtaa vapaasti kehon energiakanavissa (nadit) ja chakroissa, kun keho on tasapainossa ja avoin. Bandhojen avulla voidaan estää energian virtaamista pois kehosta ja ohjata sitä tiettyihin alueisiin, mikä auttaa keskittymään ja vahvistamaan energian virtausta.

Toisin sanoen, bandhat eivät estä energian virtaamista kokonaan, vaan ne ohjaavat ja säätelevät sitä, jotta energia voi virrata tehokkaammin ja tarkoituksenmukaisemmin.

Lue lisää bandhoista ja niiden käytöstä energiavirtausten hallitsemiseen tekstistä: Bandhoista

Piezoelektrisyys – joogan fysiologinen vaikutus

Joogaharjoituksissa esiintyvä piezoelektrisyys tarkoittaa, että kehon kudokset tuottavat sähköisiä jännitteitä mekaanisen paineen vaikutuksesta. Esimerkiksi syvä hengitys ja dynaamiset asanat voivat synnyttää pieniä sähkövirtoja, jotka edistävät hermoston toimintaa ja energian liikettä kehossa.

------

Jooga tarjoaa tehokkaita työkaluja kehon energioiden tasapainottamiseen ja hyvinvoinnin edistämiseen. Ymmärtämällä nadi-kanavien ja chakrojen merkityksen sekä käyttämällä bandhoja, voimme parantaa fyysistä, emotionaalista ja henkistä hyvinvointiamme.