Yinjoogan meditatiivinen luonne ja syvä hengitys aktivoivat parasympaattista hermostoa, joka vastaa kehon lepotilasta ja palautumisesta.

Joogaharjoitus, hengitystyöskentely, meditaatio ja terveellinen elämäntapa harmonisoivat kaikkia viittä koshaa.

Kun Ida ja Pingala ovat tasapainossa, Sushumna voi aktivoitua ja energiavirtaus vapautuu. Tämä mahdollistaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.