Ulla2 minVuoriasana, tadasana, mountain posetada=vuori Vuoriasana on perusasana ja lähtökohta monelle seisoaltaan tehtävälle asanalle. Se auttaa tuomaan keskittymisen takaisin...
Ulla10 minIstuminen ja jalkojen asentoISTUMISEN MONET MUODOT Risti-istunta, perhonen, lotus..., miten pitää jalkoja istuessa? Istuma-asanoita tehdessä yleensä ohjaaja kertoo,...
Ulla6 minBandhoistaOlet saattanut joskus jollakin joogatunnilla kuulla kehotuksen esim. aktivoida mulabandhan, juurilukkosi. Jos tästä on jäänyt mieleen...