Ulla3 minNeulansilmä, Sucirandhrasana/Supta Kapotasana, Reverse Pigeon Pose/Eye of the Needle Posesuci = neula, randhra = silmukka, supta =nukkuva, kapo=kyyhkynen Ko .asanasta saatat kuulla myös nimityksen "numero neljä". Asana on...
Ulla3 minKyyhkynen, Eka Pada (Raja)kapotasana, Pigeon Poseeka = yksi, pada = jalka, raja =kuningas, kapota =kyyhkynen Kyyhkynen on on mahtava asana, joka avaa tehokkaasti koukistetun jalan...
Ulla4 minAskelkyykky, Anjaneyasana, Low/High LungeTarinan mukaan, jota en nyt lähde avaamaan tässä enempää, Anjana oli yogini (naispuolinen joogi) ja hänen mukaansa nimetty asana tekee...