Uusi 40 min harjoitus joka arkiaamu Zoomissa. Lue lisää ja tilaa >

Liikutko tarkoituksella? Päämäärähakuisesti? Tuntuuko, että olet jumissa? Liikutko paljon mutta yksipuolisesti, esim. kävellen, juosten, pyöräillen, uiden, kiipeillen, ratsastaen? Onko joku joskus sanonut, että jooga tekisi kehollesi hyvää? Oletko miettinyt miksi jooga tekisi hyvää kehollesi oman lajisi lisäksi ja hyödyttäisi ja tukisi harjoitteluasi? Sinun ei tarvitse olla kiinnostunut pääsemään spagaattiin tai kokea minkäänlaista henkistä kiinnostusta joogaa kohtaan saadaks

Flowjooga /Vinyasa, tarkoittaa sujuvaa siirtymistä asanasta toiseen hengityksen tahdittamana. Vaikka flowta pidetään usein nopeana ja fyysisesti haastavana harjoituksena, se voi olla myös pehmeää ja hellävaraista. Liikkuminen hengityksen mukana voi myös tarkoittaa siirtymien hidastamista syvien sisäänhengitysten ja hitaiden uloshengitysten avulla. Toiset hakevat flowsta vastapainoa muuten rauhalliselle luonteelleen ja hitaampitempoiselle joogalle ja toiset, luonteeltaan sähkö

Garuda = kotka Garuda = Garuda on myyttinen lintujen kuningas, Shivan "kulkuneuvo", sana käännetään usein suoraan kotkaksi, vaikka ilmeisesti suorakäännös olisi jotain ahmijan/syöjän tapaista, Garuda identifioitui alunalkaen "kaiken syöväksi auringon säteiden tuleksi" Oli nimi ja oikea käännös mikä tahansa, tämä tasapainoasana parantaa keskittymiskykyä, tasapainoa ja kuulemma poistaa stressiä (ehkä sitten, kun keho siihen helposti taipuu). Se vahvistaa nilkkoja ja sääriä, ven