Uusi 40 min harjoitus joka arkiaamu Zoomissa. Lue lisää ja tilaa >

Neulansilmä-asana on loistava liike selän, hartioiden ja yläselän liikkuvuuden parantamiseen. Asento auttaa avaamaan rintakehää,...

Sulava sydän venyttää yläselkää, hartioita ja selkärankaa, avaa rintakehää ja voi helpottaa niska-hartiaseudun kroonisia kipuja. Yleisiä...

Perhosentoukka on yksinkertainen mutta syvä asento, joka tarjoaa monia hyötyjä keholle ja mielelle. Tämä asento on erityisen tehokas...