Ulla6 minSelkärangan kierto, Vakrasana, Ardha Matsyendrasana, Prasarita Merudandasana jne.Kierrot ovat oleellinen osa joogan asanaharjoituksia. Sanotaan, että ne parantavat selkärangan liikkuvuutta ja välilevyjen "voitelua" ja...
Ulla4 minTuoliasana, utkatasana, chair poseutkata = powerful, fierce Tuoliasanaa voit kuulla englanniksi kutsuttavan myös nimellä awkward pose, piinallinen/hankala asento, joka...
Ulla4 minSivutaivutuksista Arjessa ei juuri tule taivuteltua rintakehää sivuille vaikkakin se on rintarangalle luonnollinen liikesuunta. Tämän vuoksi sivuille...