utthan = venyttää, pristha =kirjan sivu tai takakansi tai kehon takaosa Asanan englannin ja suomenkieliset nimet juontaa juurensa...

mala= köynnös, seppele, kiehkura, ympyröinti Malasana on mahtava asana etenkin meille länsimaalaisille, joilla on tapana istua ihan...

Baddha Virabhadranana, Humble Warrior baddha = sidottu, vira= sankari, bhadra= ystävä Humble Warrior on Soturi 1 asanan variaatio, en...