Ulla3 min käytetty lukemiseenEteentaivutus, uttanasana, forward benduttana=intensiivinen Tässä postauksessa käydään läpi seisoalteen tehtävää eteentaivutusta, sen muutamaa variaatiota kuten ragdoll,...
Ulla2 min käytetty lukemiseenVuoriasana, tadasana, mountain posetada=vuori Vuoriasana on perusasana ja lähtökohta monelle seisoaltaan tehtävälle asanalle. Se auttaa tuomaan keskittymisen takaisin...
Ulla4 min käytetty lukemiseenAlaspäin katsova koira, adho mukha svanasana ja delfiini asanatAlaspäin katsova koira, Down Dog (tai Downward Facing Dog), Adho Mukha Svanasana Adho = alas, mukha=kasvojen suunta (eli adho mukha=...
