Ulla6 minNelinkontin asana, bharmasanabharmanasana, all-fours/table-top asana bharma = pöytälevy (todella vapaa käännös) Joskus tätä voi kuulla kutsuttavan pöytäasanaksi...
Ulla3 minLapsiasana, balasana, child posebala =lapsi Voit kuulla lapsiasanasta käytettävän myös muotoa "lapsen lepo asana". Lapsiasanan hyödyt Antautumalla lapsiasanaan tuot...
Ulla10 minIstuminen ja jalkojen asentoISTUMISEN MONET MUODOT Risti-istunta, perhonen, lotus..., miten pitää jalkoja istuessa? Istuma-asanoita tehdessä yleensä ohjaaja kertoo,...
