Nelinkontin asana, bharmasana
bharmanasana, all-fours/table-top asana bharma = pöytälevy (todella vapaa käännös) Joskus tätä voi kuulla kutsuttavan pöytäasanaksi suorana käännöksenä englanniksi käytettävästä table-top nimestä, mutta itselleni pöytäasana tarkoittaa ihan toista asanaa. Tämän viikon asanoissa ollaan siis eri variaatioissa nelinkontin sekä lämmitellään selkärankaa mm. cat-cow asanalla, ollaan koiranpentuja ja katsotaan muitakin variaatioita, mitä tehdä nelinkontin. Nelinkontin oloa käytetään