Uusi 40 min harjoitus joka arkiaamu Zoomissa. Lue lisää ja tilaa >

Tervetuloa viime viikolla aloitetun postaussarjan, joka käsittelee asanoita, pariin. Tällä kertaa käydään läpi eri asanaryhmiä ja niiden hyötyjä. Asanoita voi jakaa ryhmiin monella tavalla näkökulmasta riippuen, mutta tässä yksi tapa jaoitella niitä. Useasti asanat kuuluvat useampaan eri ryhmään niistä saadut hyödyt ovat harjoittajakohtaisia LÄMMITTELY Lämmittely valmistaa kehoa ja mieltä tulevaan harjoitukseen. On hyvä, että kehoa lämmitelty ja huomio on tuotu hengitykseen j

Tervetuloa uuden postaussarjan, joka käsittelee asanoita, pariin. Aloitetaan ihan perusasiasta, eli mikä on asana ja miten siihen liittyy "Sthira sukham asanam". Sanskriitinkielinen sana asana tarkoittaa istumista, läsnä olemista. Joogassa asana tarkoittaa johonkin asentoon asettumista ja siinä pysymistä. Yhdessä tärkeimmistä joogafilosofin teoksista, Patanjalin jooga sutrissa, on vain muutamia kertoja mainittu käsite asana, joka tuolloin arviolta n. 300 eaa. on tarkoittan

Olet saattanut joskus jollakin joogatunnilla kuulla kehotuksen esim. aktivoida mulabandhan, juurilukkosi. Jos tästä on jäänyt mieleen ajatus, että mikä ihmeen bandha, niin kannattaa käyttää muutama minuutti alla olevan tekstin lukemiseen. Mitä bandhat ovat? Bandhat ovat osa intialaista joogaoppia ja niitä on käsitelty monissa joogaa käsittelevissä julkaisuissa syvällisemmin. Tämä teksti on vain pieni pintaraapaisu aiheeseen. Bandhat ovat "energialukkoja", mutta mihin näitä ke