Uusi 40 min harjoitus joka arkiaamu Zoomissa. Lue lisää ja tilaa >

parsva= puoli/laita, ut= voimakas/intensiivinen, tan= venyttää Pyramidiasana venyttää ja avaa koko vartaloa. Se vahvistaa ja venyttää...

Tutkitaan tällä kertaa hieman taaksetaivutuksia, kolmen samantapaisen, mutta eri asanan verran. Cobra-asana, Bhujangasana, Cobra Pose...

vrksa=puu Puuasana mm. vahvistaa jalkoja ja keskivartalon lihaksia, avaa lantion aluetta, venyttää sisäreisiä ja nivusalueen lihaksia...