Ulla2 minSoturi 1, Virabhadrasana 1, Warrior One Pose vira= sankari, bhadra= ystävä, virabhadra= pelottoman soturin nimi, Shivan inkarnaatio, jolla kuvataan olevan tuhat päätä, tuhat silmää...
Ulla2 minEteentaivutus jalat leveässä haara-asennossa, Prasarita Padottanasana, Intense Leg Stretch Poseprasarita=venytetty, pada=jalka, ut=intensiivinen, tan= venyttää/ulottaa Prasarita Padottanasana vahvistaa ja venyttää jalkojen takaosia...
Ulla2 minKolmioasana, Trikonasana, Triangle Pose triko=kolmio Kolmioasana on monipuolinen, se vahvistaa jalkoja, polvia, nilkkoja, käsiä ja rintakehää sekä avaa lantiota, nivusia, reiden...