vrksa=puu Puuasana mm. vahvistaa jalkoja ja keskivartalon lihaksia, avaa lantion aluetta, venyttää sisäreisiä ja nivusalueen lihaksia...

yin-joooga ~yksinkertainen, muttei aina niinkään helppo harjoitus, joka hoitaa harjoittajaansa kokonaisvaltaisesti ja tuo tasapainoa...

Otetaan tällä kertaa lähempään tarkasteluun lankkuasana sekä chaturanga. Lankkuasana, Phalakasana, Plank Pose phala= kantaa hedelmää, ...