Ulla2 minVuoriasana, tadasana, mountain posetada=vuori Vuoriasana on perusasana ja lähtökohta monelle seisoaltaan tehtävälle asanalle. Se auttaa tuomaan keskittymisen takaisin...
Ulla4 minTietoinen läsnäolo -meditaatioTietoinen läsnäolon, (mindfullness meditation), jota #joogantai joogatunneillakin harjoitetaan (hengitykseen ja kehon tuntemuksiin...
Ulla4 minAlaspäin katsova koira, adho mukha svanasana ja delfiini asanatAlaspäin katsova koira, Down Dog (tai Downward Facing Dog), Adho Mukha Svanasana Adho = alas, mukha=kasvojen suunta (eli adho mukha=...