Banaani on loistava asana avaamaan ja venyttämään koko kehon sivua, niskaa/kaulaa, olkapäää, kylkeä, lonkaa, reiden ulkosyrjää ja...

Juuret asanassa voi toisille olla hyvinkin haastavaa saada jalat kiedottua toistensa ympäri, muista että vähempikin riittää, älä tee...

Kotkan siivet-asana on lempeä taaksetaivutus selälle, se venyttää ja avaa rintakehän ja vatsan alueen sekä olkapäiden ja rintalihaksien...