Ulla2 minPyramidiasana, Parsvottanasana, Pyramid Poseparsva= puoli/laita, ut= voimakas/intensiivinen, tan= venyttää Pyramidiasana venyttää ja avaa koko vartaloa. Se vahvistaa ja venyttää...
Ulla5 minCobra/Sfinksi/Ylöspäin katsova koiraTutkitaan tällä kertaa hieman taaksetaivutuksia, kolmen samantapaisen, mutta eri asanan verran. Cobra-asana, Bhujangasana, Cobra Pose...
Ulla3 minPuuasana, Vrksasana, Tree Posevrksa=puu Puuasana mm. vahvistaa jalkoja ja keskivartalon lihaksia, avaa lantion aluetta, venyttää sisäreisiä ja nivusalueen lihaksia...