salabha =heinäsirkka Tämä ehkä hieman vaatimattomalta näyttävä asana on itse asiassa paljon mielenkiintoisempi ja haastavampaa kuin,...

nava = vene Veneasana on tehokas vatsalihasliike ja siitä onkin aluksi hyvä harjoittaa jotakin kevennetympää variaatiota, kunnes kokee,...

vira= sankari Virasana voi olla helppo ja mukava asento rauhoittua ja/tai meditoida tai toisaalta se voi tuntua siltä, että ko. asanaan...

manduka =sammakko (Huomioi, että sammakkoasanaksi kutsutaan myös bhekasanaa, sen tarkoittaessa sanskriitiksi myös sammakkoa, mutta...

ananda = ylenpalttinen onnellisuus "jumalallinen onnellisuus", bala= lapsi Happy Baby on rauhoittava ja rentouttava asana, joka venyttää...

janu= polvi , sirsa=pää Janu Sirsasanan sanotaan rauhoittaa mieltä ja voivan auttaa lieviin masennus oireisiin. Asanan opettaa...

suci = neula, randhra = silmukka, supta =nukkuva, kapo=kyyhkynen Ko .asanasta saatat kuulla myös nimityksen "numero neljä". Asana on...

eka = yksi, pada = jalka, raja =kuningas, kapota =kyyhkynen Kyyhkynen on on mahtava asana, joka avaa tehokkaasti koukistetun jalan...